jak się

Nie wiem ja tam wole gorne polki bialka (czyt. drozsze bialka). Moja teoria jest taka im tansze bialko tym gorszy smak. Gorna polka jak dla mnie zaczyna sie od dymatize elite whey Teraz szamam te bialko i juz zjadlem ponad 1 puche, ciezko juz wchodzi. Najlepsze bialko to megabol Te bialko smialo mozna jesc cale zycie a nigdy nie zbrzydnie ! :D

nie chce być żadnym ,,fajnym dzieciakiem" ale nie chce kolejnym raz dostać wpie***l w szkole czy na ulicy,a chodząc na budo kai to na pewno więcej się nauczę niż jak bym siedział cały czas na forum i cisnął po wszystkim

Bez przesady, założenie jest jasne, trenujemy nie na ulice tylko dla siebie, zdrowia itp. Ale jeśli nayebie kiedyś jakiemuś napinaczowi który go wnerwi to świat się nie zawali. Gorzej jak ten napinacz zrobi mu krzywdę 8-)

widziałem jakiś koleś pisał na jakimś poście że ma problem z górą i zapytał czy jak będzie na skośnej cały czas ćwiczył to czy siła nie ucierpi a ktoś mu odpisał że chciał mase i podobno lepiej klatka się rozciąga. Więc tak jest lepiej ? na skośnej

Robienie masy i rzeźby różni się dietą i ilością cardio, dlatego nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę. :) Wszystko weź po treningu. Chociaż zamiast odżywki białkowej najlepsze byłoby mięso do tego ryżu.

Pogadamy jak juz bedziesz mial okazje sprzedac " te dwa szybkie w morde, i kopa a potem sprint " to tylko tak fajnie brzmi, w parterze fakt, nie masz szans z wieksza liczba przeciwnikow, ale stojka nie daje Ci wiekszych umiejetnosci pod tym wzgledem, temat juz wielokrotnie poruszany, nie rozstrzasajmy( w klubie jest trzecim kickerem [...]

malo jest osob ktore potrafia sie nie zalac fetem,ale jak najbardziej jest to wykonalne

[...] 12,10,8,8 progresja Biceps: I gryf prosty\ łamany 10,10,8,6 progresja II sztangielki oburącz naprzemiennie 10,10,8,8 z supinacją III+ do dobicia modlitewnik 10,8 (jak odczuje się niedosyt) Przedramię : I Nawijanie ciężarka 3x 3 serie II Podchwyt 3 x20 III Nachwyt 3x15 [...]

Witam Jeżeli chcesz poprawić dolne części klatki, to zainteresuj się takimi ćwiczeniami jak: pompki na poręczach, wyciskanie hantli na skosie ujemnym. pozdro...

to tak jak z robieniem pompek na kostkach i wtedy ciało przyzwyczaja się jako tako. mnie np. nie boli mocny strzał łapany właśnie na klatę...

to tak jak z walkowaniem piszczeli na MT. Nie sprawi ze klata bedzie wytrzymalsza i po ciosie lomem w nia bedziesz dalej stal, co nawyzej lepiej sie do bolu przyzwyczaisz

jak nie sprawdzisz to sie nie dowiesz ja osobiscie bym sprawdził najwyzej kibel bliżej poznasz Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2009-12-27 20:22:09

Ciemnym pieczywem nie zahamujesz tak skutecznie katabolizmu jak carbo. Więc bezpośrednio po treningu to carbo jest idealne i nie drogie. Ja jestem za tym, żeby skupić się na dobrze dobranym białku, które przyjme w odpowiedniej dawce jaką potrzebuje i oddzielnie ogarne węglowodany w postaci carbo. Gainer mocno ogranicza

jak to jest zwykly trening kulturystyczny, ktory trwa te 60-90min to w ogole zbytnio nie ma sie co martwic katabolizmem, zwlaszcza jezeli ktos leci na dodatnim bilansie kalorycznym.

mam diete itp ale chodziło mi czy do cyklu z saa takie specyfiki jak hmb, glutamina toś dadzą i mają sens bo mi się zdaję że to niepotrzebny dodatek..

Mozesz laczyc jak juz masz.Przy naprawde dobrej diecie mozesz spodziewac sie naprawde dobrych efektow

Możesz ze sobą połączyć, choć nie wiem po co ta tauryna, kup może jabłczan w prochu i one zazwyczaj mają już w składzie taurynę. Łączenie tauryna, węgli z kreatyną poprawia jej wchłanianie. Przy dobrej diecie możesz spodziewać się dobrych efektów, ale to już zależy od twoje organizmu jak wysokie one będą ;)

W tej chwili od kilku dni pije węgle z tauryną i właśnie czekam na paczkę z kreatyną. Tauryne kupiłem już wcześniej i szkoda ,żeby się zmarnowała, jak już mam to czemu nie brać ;p Dzięki za szybkie odpowiedzi :)

Ciekawie się zapowiada. Zobaczymy jak skład czy to jednak lekki lift składu czy może jakaś totalnie nowa jakość (jakieś Dendro lub AMP lub inne ekstrakty z herbatek ) Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-07-08 09:56:44

Co chwilę będzie nowy temat ma 14 lat co polecacie na to i na tamto, masz swój temat to się jednego trzymaj. Nie masz dużego wyboru, możesz kupić taśmy gumowe, jakiś ekspander, albo 2 butelki 5 litrowe i sobie potrenujesz barki. jak 5 l/kg będzie za lekkie to wsypujesz piachu i uzupełniasz wodą.